NUSのDELTA研究で、同大の教授が自身を唯一の被験者として2年間の厳格な生活介入を行い、生物学的年齢を約15歳若返らせたと報告されました。毎日約20時間の断食や複数回の48時間断食、毎朝90分の運動、葉物や種子中心の地中海式食事、水・電解質・砂糖無添加のブラックコーヒーや紅茶に限定するなどのレジメンを実践し、ウェアラブルでリアルタイムに生体データを追跡しました。DELTAは個人ごとの「生物学的ベースライン」の変動を定量化し、デジタルツイン的に最適化した生活ルールを提示する点が特徴で、一般的助言ではなく個別化ヘルスケアの可能性を示唆します。研究はサンプル1名である点に注意を要しますが、行動変容が強力な介入になり得ることを強調しています。Straitstimesで話題
ぶっ飛びの20時間断食＆毎朝90分運動…真似無理だけど、ブラックコーヒーで15歳若返るなら挑戦心がムズムズしますね😅