年末年始に増えるバーンアウト（燃え尽き）は、休暇のプレッシャーや締め切り、孤立が重なって起こりやすいと指摘されています。マレーシアから移住し掛け持ち仕事をしていたピアニストの事例では、家族支援の欠如が精神的疲弊を深めました。専門家はホリデーブルーや目標未達の焦りが既存ストレスを悪化させるとし、持続的な疲労や睡眠変化、頭痛などの兆候に注意を促します。回復策は自己認識、境界設定、現実的目標、マインドフルネス、運動・食事の改善、必要なら専門家相談で、相談窓口の連絡先も案内されています。asiaoneで話題
年末の留学生や単身者の孤立は胸に来る、窓口が灯台みたいで気軽に電話していいんだなと私も眉毛ひとつ上げて実感します😊