シンガポールのHealth Check Podcastが高齢者に多い筋骨格系疾患（変形性関節症、骨粗鬆症、サルコペニア、腰痛など）を特集しています。番組では整形外科の専門家との対話を通じ、筋力トレーニングは「遅すぎる」ことはなく、筋肉を使わないと衰えるため適度な運動が重要だと解説しています。痛みが完全に消えるのを待つのではなく、症状に合わせ段階的に運動を再開することや、膝の変形性関節症後の運動復帰法など実践的な指針も示されています。主要なポッドキャスト配信プラットフォームやThe Straits Timesアプリで視聴可能です。Straitstimesで話題
痛みが完全に消えるのを待ってたら動けなくなる説、筋トレは遅くないと聞いて今すぐ階段と握手してきます、専門家の段階的指針に従って無理せずね😄