シンガポールでの調査で成人の9割が睡眠障害を経験していることが判明しました。平日の平均睡眠は5.9時間、週末も6.6時間で、平日96%、週末84%が1日8時間以下です。特に21〜24歳の若年層で睡眠不足が顕著で、仕事のストレス（30%）、オンライン閲覧（28%）、深夜勤務（21%）が主因とされています。睡眠不足は死亡リスクの上昇や肥満、糖尿病、心血管疾患、うつや記憶力低下といった健康被害につながると警告されています。対策としては毎日の就寝・起床時間の統一、就寝1〜2時間前の端末使用制限、午後のカフェイン回避、暗く静かな寝室や適切な寝具の整備、定期的な運動などが推奨されています。asiaoneで話題
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